Página 14 SALUD MENTAL por Ahmad Dakr Como musulmanes sabemos que el Corán nos guía en todos los aspectos de nuestras vidas. Es de hecho una bendición y una guía para todos los tiempos y lugares. En el mundo moderno de hoy, lleno de comunicación electrónica, globalización, tecnología y el ritmo cada vez mayor de la vida occidental, es fácil sentirse abrumado en esta sociedad. El estrés y la depresión son dos de los resultados más comunes de esta vida agitada y de ritmo rápido. En su reciente tratado sobre la depresión, el Dr. Ahmad Sakr afirma, "La depresión es una enfermedad universal que afecta a millones de personas. Entre un 10 a 15% de las personas la sufre en algún momento de sus vidas. Esto podría deberse a una enfermedad física o al aislamiento social.” La depresión situacional puede ser causada por un tiempo preocupante en la vida de alguien, como la pérdida de un ser querido, la pérdida de un trabajo, el traslado a una nueva área y, a veces, el estrés asociado con la supervivencia económica en el mundo de hoy. Algunos estados de depresión pueden ser causados por factores hormonales en mujeres y adolescentes o por el proceso de envejecimiento en personas de la tercera edad. Los síntomas médicos comunes como la tensión y los dolores de cabeza de las migrañas, la ira repentina o la rabia, el insomnio, la obesidad, la pérdida del cabello, las alergias, la fatiga, la pérdida de memoria y el letargo son síntomas de depresión y estrés. Todo el mundo sufre de estrés en algún momento, pero algunas personas pueden manejarlo mejor que otras. Estamos seguros de experimentar estrés durante las pruebas y ensayos que Allah nos presenta en esta vida. Ypor cierto que os probaré con algode temor, hambre, pérdida de bienes, vidas y frutos, pero albricia a los pacientes [que recibirán una hermosa recompensa]. Quien dice cuando está afligido por la calamidad: A Allah pertenecemos y a Él es nuestro regreso. Son aquellos en quienes descienden bendiciones de su Señor y Misericordia. Y ellos son los que recibenguía." (Corán2: 155) El estrés, la desesperación y la depresión cuando se abordan desde una base científica y espiritual pueden ser controlados efectivamente por las "prescripciones" encontradas en el Corán. En la Sura Al Ra'd, Aquellos que creen, sus corazones se sosiegan con el recuerdo de Allah. ¿Acaso no es con el recuerdo de Allah que se sosiegan los corazones? (Corán 13:28). La oración se ordena continuamente en todo el Corán. Allah en Su misericordia enfatiza su importancia una y otra vez para que no haya duda. "Tengan cuidado (adhiéranse) a las oraciones y (sin olvidar) la oración intermedia, y preséntense ante Allah en obediencia." SUJOOD Y SALUD MENTAL En su libro, Sujood (Prostración), el Dr. Ahmed Sakr afirma, "En el Islam es muy importante el concepto y la acción de la prosternación (al-Su-jood). Es importante física, medica, moral, espiritual y biológicamente. La prosternación ha sido mencionado en el Corán 92 veces en 22 formas diferentes y en 32 surahs diferentes. En el Corán, Surah Al-Sajdah (prosternación) dice, “Sólo creen en Nuestros signos quienes se prosternan cuando se les recitan, glorifican a su Señor, y no se ensoberbecen." (Corán 32:15) Con el avance de la ciencia y la tecnología, y el giro que la existencia en el oeste puede ser, uno se siente obligado a mencionar un método que trae la paz, la armonía, el acuerdo, la tranquilidad y la felicidad. ¡Esta práctica se llama Sujood o prosternación! La gente hoy día está expuesta a muchas frustraciones cotidianas. También se exponen a muchas cargas electrostáticas de la atmósfera. Estas cargas se precipitan en el sistema nervioso central (SNC), que se vuelve sobresaturado. Uno tiene que deshacerse de estos cargos adicionales, de lo contrario, existe la posibilidad de dolores de cabeza, dolores en el cuello, espasmos musculares, etc. El uso de antidepresivos, tranquilizantes y otros medicamentos que alteran el estado de ánimo podrían reducirse o eliminarse con la práctica de Sujood. La mejor manera de librarse de estas cargas electrostáticas adicionales es disipándolas y descargándolas del cuerpo. De la misma manera que un equipo electrodoméstico necesita ser conectado a tierra utilizando un cable eléctrico, una persona encontrará útil hacer lo mismo. Las áreas frontales del cerebro son aquellas que controlan el pensamiento abstracto, la creatividad, la conciencia y la personalidad. Por lo tanto, "ponerse a tierra" colocando la frente (la parte frontal del cerebro) en el suelo durante Sujood tiene beneficiosas propiedades médicas (tierra). La acción de poner la frente, la nariz, las manos, las rodillas y los dedos de los pies en contacto con el suelo al mismo tiempo durante Sujood resultará en un sentimiento tranquilizador como resultado de la disipación de la energía electromagnética." Los doctores Abdul Ahad y Mehdi Hassan en su artículo "Algunos Aspectos Médicos de Al-Salat" hablan sobre la prosternación, "Durante Sajdah, una persona tiene que apoyar su cuerpo en las rodillas, las manos y la frente. Esta postura tiene su efecto sobre las articulaciones intervertebrales, especialmente cervicales y otras enfermedades espinales. Durante sajdah, mientras la persona pone su peso corporal sobre las piernas flexionadas en las rodillas, estos músculos se ponen en acción en varios grados que ayudan a la recuperación venosa y actúa como un masaje para estos músculos. Durante la prosternación, se ejercitan los músculos, se incrementa el flujo sanguíneo, se utiliza la capacidad pulmonar... todos conducen a una mejor salud física. Esto a su vez resulta en una mejor salud mental, no sólo debido a la actividad física, sino también debido al proceso espiritual.
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