Causas: La cafeína y el consumo de tabaco, el hacer muchas cosas en el día, la falta de sueño, hambre. Usualmente ocurre mientras el día transcurre y empeora para el final del día. Cuando está asociado a la baja presión sanguínea, el dolor de cabeza puede tornarse muy fuerte y puede causar nauseas antes del Iftar (desayuno). Remedio: cortar la cafeína y el tabaco de manera lenta comenzando una o dos semanas antes de Ramadan. Mates y té libre de cafeína pueden ser substitutos. Reorganizar los horarios durante Ramadan para tener de esta manera un sueño adecuado. POCA AZUCAR EN LA SANGRE Debilidad, mareos, cansancio, poca concentración, sudar fácilmente, sentir temblores, incapaz de hacer actividades físicas, dolor de cabeza, palpitaciones, son síntomas de la falta de azúcar en la sangre. Causas en los no diabéticos: tener demasiada azúcar en la sangre, es decir, tener carbohidratos refinados especialmente en Suhur (comida antes del amanecer). El cuerpo produce mucha insulina causando que la glucosa de la sangre caiga. Remedio: comer algo en el Suhur y limitar los alimentos y bebidas que contengan azúcar. Precaución: los diabéticos deberán ajustar su medicación durante Ramadan consultando a su doctor. CALAMBRES MUSCULARES Causas: consumo inadecuado de alimentos ricos en Calcio, Magnesio y Potasio. Remedio: consumir alimentos ricos en minerales citados arriba. Por ejemplo: vegetales, fruta, lácteos, carne y dátiles. Precaución: la gente medicada por alta presión arterial y gente con problemas de cálculos deberán consultar al médico. ÚLCERAS PÉPTICAS, ACIDEZ, GASTRITIS HIATUS HERNIA Los niveles altos de acidez en un estómago vacío durante Ramadan agravian todos los males citados arriba. Se presenta como una sensación ácida en el área estomacal y bajo las costillas, y se puede extender hasta la garganta. La comida picante o muy condimentada, el café y los refrescos gaseosos empeoran estas condiciones. Para controlar estos ácidos estomacales existen a disposición medicamentos.Las personas con úlceras pépticas y hernia hiatus deberán consultar a su médico antes del mes de Ramadan. CÁLCULOS Los cálculos pueden surgir en personas que no consumen mucho líquido, por eso, es esencial tomar líquido extra con el fin de prevenir la formación de las piedras. DOLORES EN LAS ARTICULACIONES Durante Ramadan, cuando el número de las oraciones (salah) se incrementa, la presión en las articulaciones de las rodillas en personas mayores y gente que sufre de artritis puede resultar en dolor, rigidez, hinchazón e incomodidad. Remedio: ejercitar las extremidades inferiores antes de Ramadán para que estén preparados para el esfuerzo adicional. Pero estar físicamente apto permite un mejor desempeño, de esta manera una persona se acondiciona a hacer el salah con mayor soltura. ¿CÓMO ABRASÉ EL ISLAM? EX-MINISTRO Y DIGNATARIO DE LA IGLESIA, EN INDIANA, USA. Kenneth L. Jenkins
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