MEJORA LA SALUD CEREBRAL El ayuno mejora el estado de alerta, el modo de ayuno y la claridad mental También reduce la neuro inflamación, protegiendo contra condiciones neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer y el Parkinson. Entonces, ¿qué le pasa a nuestro cuerpo cuando ayunamos? [8 BENEFICIOS DEL AYUNO] CAMBIA NUESTRA ENERGÍA Se ha demostrado que el ayuno aumenta nuestros niveles de energía ya que utilizamos la grasa como fuente de energía en lugar de los carbohidratos. Este proceso ocurre de manera constante y consistente, lo que significa que tenemos más energía y nos sentimos mejor. PÉRDIDA DE PESO Varios estudios han demostrado que el ayuno está asociado con la pérdida de peso. El ayuno puede aumentar el metabolismo y ayudar a preservar el tejido muscular para reducir el peso y la grasa corporal. AUTOLIMPIEZA DE LAS CÉLULAS (AUTOFAGIA) La autofagia descompone y recicla las células dañadas de nuestro cuerpo. El aumento de la autofagia puede proporcionar protección contra varias enfermedades, incluyendo el cáncer y la enfermedad de Alzheimer. MEJORA EL CONTROL DEL AZÚCAR EN LA SANGRE. El ayuno mejora la sensibilidad a la insulina, lo que conduce a una mejor regulación de los niveles de azúcar en sangre, lo que es importante para reducir la resistencia a la insulina, que reduce el riesgo de muchas enfermedades, como la diabetes y las enfermedades cardíacas. MEJORA LA SALUD DEL CORAZÓN El ayuno se ha asociado con un menor riesgo de cardiopatía coronaria y puede ayudar a reducir la presión arterial, los triglicéridos y los niveles de colesterol. MEJORA LA SALUD INTESTINAL El ayuno le da al intestino sobrecargado de trabajo un descanso de las tareas que requieren mucha energía, como la digestión de los alimentos. Esto puede influir en el equilibrio de la flora intestinal beneficiosa que protege contra la insulina resistente reduciendo el riesgo de diabetes. COMBATE LA INFLAMACIÓN Algunos estudios han encontrado que el ayuno puede ayudar a disminuir los niveles de inflamación en el cuerpo y ayudar a promover una mejor salud.
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